Opis

Chciałabym, mam takie marzenie, żebyśmy wszyscy umieli rozpoznawać swoje stany autonomicznego układu nerwowego. Lipcowa praktyka zbliży nas do tego. Dzięki znajomości mechanizmów o Autonomicznego Układu Nerwowego  zrozumiałam wiele z moich reakcji, zachowań, myśli i stanów. To wszystko jest ze sobą połączone.

Żeby pokazać Ci, o czym mówię, zróbmy krótki test. Odpowiedz sobie na pytania:

1. Co dzieje się ze mną, kiedy nic nie muszę robić? Czy potrafię odpoczywać, czy natychmiast szukam sobie zajęcia?
2. Jak oddycham przez większość dnia? Głęboko i swobodnie czy raczej płytko?
3. Czy często zaciskam szczękę, napinam barki albo brzuch?
4. Czy łatwo zasypiam i budzę się wypoczęta/wypoczęty?
5. Jak reaguję na niespodziewane zmiany planów? Z ciekawością czy napięciem?
6. Czy mam poczucie, że ciągle muszę coś zrobić, załatwić, dopilnować?
7. Czy mam dostęp do swojej energii i kreatywności?
8. Czy łatwo mi być w kontakcie z ludźmi?
9. Czy potrafię zauważyć, czego w danym momencie potrzebuje moje ciało?
10. Czy częściej czuję spokój, napięcie czy zmęczenie?

Jeśli podczas czytania tych pytań zauważyłaś/łeś, że wiele z nich dotyczy nie tylko ciała, ale także relacji, pracy, odpoczynku, emocji i twórczości — to właśnie o to chodzi.

Autonomiczny Układ Nerwowy nie zajmuje się wyłącznie stresem. On wpływa na całe nasze życie.   Jeśli odpowiadając na te pytania odkryłaś/łeś, że: – potrafisz odpoczywać bez poczucia winy, – oddech jest zwykle swobodny, – masz dostęp do swojej energii, kreatywności i emocji, – potrafisz być blisko ludzi, ale także pobyć sam/a, – po stresie wracasz do równowagi, to prawdopodobnie Twój układ nerwowy przez większość czasu funkcjonuje w stanie regulacji.

Regulacja nie oznacza braku stresu, trudności czy emocji. Oznacza elastyczność. Możliwość przechodzenia przez różne doświadczenia bez utraty kontaktu ze sobą.   Ale być może podczas tego krótkiego testu zauważłaś/łeś coś innego.

Może trudno Ci usiedzieć w miejscu.

Może odpoczynek budzi niepokój.

Może stale jesteś w gotowości.

Może trudno Ci zasnąć albo naprawdę się zregenerować.

A może przeciwnie: Może brakuje energii. Może coraz trudniej się zmobilizować.

Może pojawia się poczucie przeciążenia, wycofania albo odcięcia od własnych potrzeb.

To również są naturalne reakcje układu nerwowego. Nie świadczą o słabości charakteru, lenistwie ani braku motywacji.   Bardzo często są informacją o tym, że organizm od dłuższego czasu próbuje poradzić sobie z nadmiarem obciążeń, napięcia lub stresu.   I właśnie dlatego temat regulacji układu nerwowego wydaje mi się tak ważny. Bo można to robić codziennie, nie potrzebujesz skomplikowanych ćwiczeń czy procedur. Wystarczy kilkadziesiąt minut.

Zapraszam Cię do dołączenia do praktyki on-line. Każde spotkanie to pogłębiona praktyka jogi NIDRY wraz z dodatkowymi informacjami, wpierającymi pracę nad swoim układem nerwowym.

Cena jest za: 12 praktyk on-line po 40 minut ze mną, miesięczny dostęp do prywatnej grupy na Facebooku, gdzie odbywają się praktyki i automatycznie są zapisywane i dostępne do odtworzenia w dowolnym czasie przez 30 dni, kontakt ze mną – możliwość zadawania pytań.