| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK |
| HATHA online 08:00 – 09.00 | HATHA online 08:00 – 09.00 | HATHA online 08:00 – 09.00 | HATHA online 08:00 – 09.00 | HATHA online 08:00 – 09.00 |
| HATHA + NIDRA Skaryszak 18.00 – 19.30 | HATHA + NIDRA Radość 18.00 – 19.30 | |||
| NIDRA online 20.00 – 20.45 | NIDRA online 20.00 – 20.45 | NIDRA online 20.00 – 20.45 | NIDRA online 20.00 – 20.45 | NIDRA online 20.00 – 20.45 |
ZAJĘCIA PLENEROWE ODBYWAJĄ SIĘ:
- Park Skaryszewski – na łące po prawej stronie od wejścia głównego (Rondo Waszyngtona).
- Placyk na terenie kortów tenisowych przy ulicy Wilgi w Radości.
- Kiedy pogoda nie pozwala na zajęcia plenerowe, przenosimy je na online. Powiadomienie wysyłam najpóźniej 2 godziny przed zajęciami.
- Linki do zajęć wysyłane są automatycznie, po zapisie na zajęcia.
ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA
Aby zapisać się na pojedyńcze zajęcia, zadzwoń lub wyślij SMS pod numer +48 500 292 785, podając nazwę grupy (wraz z miejscem) oraz imię i nazwisko. Możesz też wysłać maila na adres: jogapowolutku@gmail.com
Zajęcia odbywają się w małych kameralnych grupach. Prowadzę je bez nadęcia, z lekkością i wsparciem. Spotykamy się by sobie pomagać, nie ma tu miejsca na pouczanie, wywody czy relację mistrz – uczeń. Witam wszystkich z otwartością. Nasze grupy przeradzają się często w bliskie znajomości a nawet przyjaźnie.
Wszystkie karnety i oferty specjalne oraz BEZPŁATNE MATERIAŁY DO POBRANIA znajdziesz w zakładce PAKIETY.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Ubierz się wygodnie. Tak, by nic nie krępowało Twoich ruchów. Na macie ważna jest swoboda, wygoda i przewiew. Czasem, mimo że powolutku, można się jednak spocić.
Poinformuj mnie o kontuzjach lub ograniczeniach. Joga jest o komforcie. W żadnym wypadku nie dopuszczaj do żadnych przekroczeń, które mogą źle wpłynąć na kondycję Twojego ciała. Nie ma tu rywalizacji czy pokonywania swoich słabości. Wsłuchuj się w ciało i idź za jego potrzebami. Nie chodzi o to by lepiej się wygiąć czy stanąć na głownie na czas. Każde ciało jest inne i ma inne predyspozycje. Ja po wielu latach praktyki mam nadal asany, które sprawiają mi kłopot. I nie mam z tym żadnego problemu.
Przynieś swoją matę oraz koc i pasek jeśli ich używasz.
Przyjdź z dobrym nastawieniem. Pamiętaj że robisz to dla siebie. Regularność i rutyna w dłuższej perspektywie przynosi nieopisywalne rezultaty.
Dołączając do zajęć online, w miejscu w którym przebywasz, zorganizuj sobie odizolowany cichy kąt gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Dzięki temu zanurzysz się w zajęciach i te 1.5h będzie dla Ciebie bardziej odżywcze i wzmacniające.
Pamiętaj że kiedy stajesz na macie, jesteś tylko ze sobą. Z szacunku do innych uczestników ale także w zaopiekowaniu sobą, koncentrujesz się wyłącznie na praktyce własnej.
