Asany to żłobek – prawdziwa joga zaczyna się, gdy poznajemy swój umysł
W dzisiejszych czasach, kiedy stres, przebodźcowanie i gonitwa myśli stały się naszym codziennym chlebem, joga cieszy się ogromną popularnością. Ludzie przychodzą na matę najczęściej z bardzo konkretną potrzebą: „Chcę się rozciągnąć, wzmocnić ciało, pozbyć bólu pleców i choć trochę uspokoić”. I asany rzeczywiście im to dają – w piękny, namacalny sposób. Asany są wyjątkowe. To…
Cisza, której się boimy
Dlaczego tak trudno nam wytrzymać w ciszy? Ledwo wyłączymy radio w samochodzie, a już sięgamy po telefon. Siedzimy chwilę bez niczego i zaraz pojawia się niepokój, gonitwa myśli albo ochota, żeby „zrobić coś pożytecznego”. Wydaje się, że mózg i my sami robimy wszystko, żeby ciszy unikać. To nie jest przypadek. Świadomość boi się ciszy, bo…
Jak joga porządkuję życie
Czasem mam wrażenie, że żyjemy w wielkiej głośnej pralce. Telefon wibruje, ekran kusi kolejnym filmikiem, a w głowie jednocześnie krzyczą wymagania: „bądź lepszą matką/ojcem, skutecznym pracownikiem, zadbanym człowiekiem, inspirującą osobą, tym i tamtym…”. Scrollujemy, porównujemy, biegniemy. Dzień za dniem, rok za rokiem. Z coraz większym bagażem emocjonalnym, niewypowiedzianych pretensji i zmęczenia, którego nawet nie umiemy…
Yamy i Niyamy – cichy kręgosłup dobrego życia
Aby naprawdę dobrze żyć, warto najpierw zbudować solidny kręgosłup moralny. Zaczyna się on od szczerości wobec samego siebie, a potem powoli rozkwita w większą przejrzystość wobec świata. Właśnie temu służą Yamy i Niyamy – pierwsze dwa filary klasycznej jogi według Patanjali. Nie są to surowe zakazy, lecz łagodne wskazówki, jak żyć w większej zgodzie ze…
Joga i wiara – spotkanie, a nie konflikt
Kilka lat temu natknąłem się na nagłówek na jednym z chrześcijańskich portali: „Joga to pułapka szatana”. Rozumiem, skąd biorą się takie obawy. Gdy coś pochodzi z innej tradycji duchowej i kulturowej, naturalne jest, że budzi pytania i niepokój o czystość własnej wiary. To troska płynąca z miłości do tradycji – i warto ją uszanować. Jednak…
Każde nasze spotkanie to powrót do siebie
Kiedy wchodzę na matę z grupą, nigdy nie wiem dokładnie, co się wydarzy. Wiem tylko jedno: nie będziemy „robić asan”. Będziemy spotykać się ze sobą – tu i teraz, w tym konkretnym ciele i umyśle, w tym konkretnym dniu. Poranne Hatha jest zwykle łagodniejsza, rozgrzewająca i budząca. Popołudniowa Ashtanga Vinyasa – dynamiczna, mocna, czasem wymagająca.…
Powrót do siebie – moje początki
Zaczęło się od tego, że miałam 13 lat i był rok 1989. Ciepłe lato u schyłku komuny. Wokół szaro, a do domu przyjechała ciocia z Kanady (serio!! :)) i wręczyła mi książkę „Światło Jogi” B.K.S. Iyengara – w języku angielskim.Przez całe lato i jesień, z wielkim Cambridge Dictionary na kolanach, słowo po słowie tłumaczyłam tę…
Joga Nidra czy medytacja? Moja jogiczna zagwozdka
Przez długi czas myślałem, że „medytacja leżąca” to po prostu leniwa wersja prawdziwej medytacji. Pamiętam, jak pierwszy raz położyłem się na macie na Jogę Nidrę – byłem przekonany, że zasnę w ciągu trzech minut i zmarnuję czas. Zamiast tego… obudziłem się po 35 minutach z dziwnym poczuciem, jakby ktoś odświeżył mi cały układ nerwowy. Czułem…
Joga Nidra – głęboka relaksacja, która realnie zmienia ciało i umysł
W dzisiejszym świecie chronicznego stresu, Joga Nidra (zwana też „jogicznym snem”) zyskuje uznanie zarówno wśród praktyków, jak i w środowisku naukowym. Opisywana jest jako precyzyjna, prowadzona technika relaksacji, która wprowadza organizm w stan głębokiego odpoczynku przy zachowaniu ciągłości świadomości. Praktyka opiera się na klasycznej metodzie Swamiego Satyanandy Saraswatiego i składa się z progresywnych etapów: przygotowania,…
<< Joga powolutku >> 